Träning i 20-årsåldern ger starkare skelett

6 juni, 2013 av Fysioteamet

Skelettets hållfasthet bestäms tidigt i livet. Tidigare forskning har visat att träning som sker före och under puberteten är särskilt viktig för skelettets tillväxt. Ju mer din benmassa utvecklas när du är ung, desto mindre är risken att drabbas av benbrott senare i livet.

Forskare vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, har i en studie på 833 svenska män visat att de män som ökade sin fysiska aktivitet mellan 19 och 24 års ålder också ökade sin bentäthet i både höften, ländryggen, armen och underbenet. De män som under samma period minskade sin aktivitet fick ett signifikant skörare skelett.

Fynden talar för att bibehållen eller helst ökad fysisk aktivitet kan förbättra bentillväxten i unga år, vilket sannolikt minskar risken för benbrott senare i livet.

Artiklen publicerades i Journal of Bone and Mineral Research den 13 januari 2013.

På Fysioteamet Stockholm (tidigare Sjukgymnastteamet Johanneshov) jobbar tio välutbildade fysioterapeuter/sjukgymnaster, samtliga med lång yrkeserfarenhet.

Vi arbetar med behandling och bedömning av olika smärttillstånd och skador i leder och muskler samt med rehabilitering efter operationer och frakturer. Du kan också få råd om träning, ergonomi och information om hur du kan förebygga besvär i framtiden.

Vårt arbete genomsyras av en stark vilja att stötta dig som patient att återgå i arbete eller att återuppta idrotts- eller motionsaktiviteter. Tillsammans sätter vi upp realistiska mål och delmål under behandlingstiden.

Andra språk vi pratar förutom svenska är engelska, ungerska, spanska, holländska och tyska.

Alla fysioterapeuter på mottagningen utför vård på uppdrag av Region Stockholm. Frikort gäller.

Vår vision

Vi tror på att skapa möjligheter istället för att fokusera på begränsningar.

Vi vill hjälpa Dig att förstå hur Din kropp fungerar, så att Du kan påverka Din egen förmåga att uppnå ökat välbefinnande.

Boka tid

Kontakta oss på tel 08-686 06 80 eller maila info@fysioteametstockholm.se för att boka tid.
Vår telefontid är kl. 8 – 12 samt 13 – 14 måndag – fredag. Varje fysioterapeut går också att nå via direktmail eller direkttelefon, se under fliken Personal.

Första besöket

Träning i 20-årsåldern ger starkare skelett

Vår adress

Vi är medlemmar av

Aktuellt